Kış aylarında kuru hava nedeniyle sinüslerde tahriş ve tıkanıklık şikayetleri çoğalabiliyor. ABD'li masaj terapisti Lauren Turner, sosyal medya üzerinden paylaştığı videoda, sinüs bölgesindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilecek kolay bir masaj uygulamasını anlattı.
Masaj Tekniğinin Uygulanışı
Turner, masaj için özel bir ekipmana ihtiyaç olmadığını belirtti ve sinüs bölgesine aşırı baskı uygulanmaması gerektiğini vurguladı. İlk olarak başparmaklar, burun kökünün yanındaki gözyaşı kanallarının üzerindeki çukurlara yerleştiriliyor. Hafifçe bastırıldıktan sonra parmaklar, kaş boyunca şakaklara doğru kaydırılıyor.
İkinci aşamada yüzük parmakları burun deliklerinin kenarına konuyor ve elmacık kemikleri boyunca kulaklara, ardından çene hattına doğru hareket ettiriliyor. Daha sonra ellerin avuç içleri kulakların yanına ve çene kemiğinin üzerine yerleştirilerek beş saniye hafif baskı uygulanıyor. Kulak, başparmak ve işaret parmağı arasında tutulup dışa ve aşağıya doğru nazikçe çekiliyor.
Lenfatik Sistemi Destekleyen Hareketler
Alt çene öne doğru uzatılırken, kulak memelerinin arkasından boynun alt kısmına doğru hafif hareketler yapılıyor. Masaj, çene hattı boyunca ilerleyerek boyun bölgesine kadar tamamlanıyor. Turner, bu hareketlerin lenfatik sistemi harekete geçirmeyi hedeflediğini ve uygulama sırasında sert baskıdan kaçınılması gerektiğini ifade etti.
