Sabah İlk Adımda Ayak Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Sabahları yataktan kalkar kalkmaz ayaklarda hissedilen ağrı, birçok kişinin karşılaştığı ancak çoğu zaman önemsenmeyen bir durumdur. Ayak sağlığı uzmanı Marion Yau, bu ağrının en yaygın nedenlerinden birinin plantar fasiopati olduğunu belirtiyor. Plantar fasiopati, topuktan parmaklara kadar uzanan plantar fasya dokusunun iltihaplanması veya hasar görmesi sonucu ortaya çıkıyor ve özellikle günün ilk adımlarında belirginleşiyor.

Yau, uyku sırasında ayakların doğal pozisyonunun plantar fasyanın kısalmasına ve kasılmasına yol açtığını ifade ediyor. Sabah uyandığında bu doku gerginleşmiş oluyor ve kişi ayağını yere bastığında, kısalmış doku aniden vücut ağırlığını taşımak zorunda kalıyor. Bu durum, hastaların 'cam kırıklarının üzerine basıyormuş gibi' tarif ettiği keskin ağrıya neden oluyor.

Uzmanlar ayrıca, aşırı pronasyon olarak adlandırılan ve ayağın yürürken içe doğru fazla dönmesiyle ortaya çıkan durumun da ayak ağrısında önemli bir risk faktörü olduğunu vurguluyor. Aşırı pronasyon, ayak kavsinin düzleşmesine ve plantar fasya üzerinde normalden fazla gerilim oluşmasına sebep oluyor.