İngiltere'de gerçekleştirilen bir araştırma, günlük hayatta daha hızlı yürüyen bireylerin ölüm riskinin daha az olduğunu ortaya koydu. Yaklaşık 12 yıl süren takipte, 4 bin 67 yetişkinin yürüyüş hızları ve sağlık durumları incelendi.
Yürüyüş Hızı ve Ölüm Riski İlişkisi
Katılımcılardan, ortalama 69 yaşında olanlar, normal yürüyüş hızlarında kısa bir parkuru tamamlamaları istendi. Ayrıca, dokuz gün boyunca bileklerine takılan hareket ölçer cihazlarla günlük aktiviteleri kaydedildi. Takip sürecinde 739 kişinin yaşamını yitirdiği belirlendi.
Analizler, hem standart yürüyüş testinde daha hızlı yürüyen hem de günlük yaşamda daha yüksek yürüme temposuna sahip bireylerin ölüm riskinin daha düşük olduğunu gösterdi. Bu ilişki, yaş, yaşam tarzı ve sağlık durumu gibi faktörler dikkate alındığında da sürdü.
Yürüme Hızının Sağlık Göstergesi Olarak Önemi
Günlük yürüyüş temposu, belirli bir sürede atılan adım sayısına göre değerlendirildi. Bu ölçüm, doğrudan yürüme hızıyla tam olarak aynı olmasa da kişinin hareket kapasitesi hakkında ek bilgi sağlıyor.
Fizik tedavi ve yaşlı sağlığı alanında uzmanlar, yürüme hızının vücuttaki farklı sistemlerin koordineli çalışmasının pratik bir göstergesi olduğunu belirtiyor. Uzman fizik tedavi uzmanı Beth Templin, yürümenin güçlü bacak kasları, sağlıklı kalp ve akciğer fonksiyonları, dengeli sinir sistemi koordinasyonu gerektirdiğini ifade etti.
