İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Furkan Karabulut, mevsim değişikliklerinde artan yorgunluk, kapalı alanlarda görülen enfeksiyonlar ve kış aylarında kronik hastalıkların yönetimiyle ilgili önemli uyarılarda bulundu. Özellikle bilinçsiz vitamin takviyesi kullanımının organlara zarar verebileceğine dikkat çekti.
Mevsim Geçişlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Dr. Karabulut, mevsim değişimlerinde beslenme, hareket ve uyku düzenindeki değişikliklerin halsizlik ve yorgunluğa neden olabileceğini söyledi. Ayrıca diyabet, tiroit hastalıkları, kansızlık ve uyku bozukluklarının da bu şikayetleri artırabileceğini belirtti. Uzun süren ve günlük yaşamı etkileyen halsizlik durumlarında hekim kontrolünün önemine vurgu yaptı. İstem dışı kilo kaybı, ateş, çarpıntı veya nefes darlığı gibi belirtilerin varlığında ise erken başvurunun gerekliliğini ifade etti. Soğuk havalarda kapalı ve yetersiz havalandırılan ortamlarda daha fazla vakit geçirildiğini, bu nedenle ortamların sık sık havalandırılması, el hijyenine özen gösterilmesi ve hasta kişilerle temastan kaçınılması gerektiğini dile getirdi.
Vitamin Takviyesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Karabulut, vitamin ve minerallerin bağışıklık için gerekli olduğunu ancak eksiklik durumunda takviyenin faydalı olabileceğini söyledi. Ancak gelişigüzel yüksek dozda vitamin kullanımının zararlı olabileceğini belirtti. Özellikle D vitamininin fazla alınmasının kanda kalsiyum seviyesini artırarak böbreklerde hasara yol açabileceğini kaydetti. Vitaminlerin ancak hastaların beslenme alışkanlıkları, hastalık durumu ve tetkik sonuçlarına göre hekim tarafından reçete edilmesi gerektiğini vurguladı. 'Daha fazla vitamin, daha güçlü bağışıklık anlamına gelmez' ifadelerini kullandı.
Kronik Hastalar ve Bağışıklık İçin Öneriler
Kış aylarında tansiyon hastalarının damarların daralması nedeniyle tansiyonlarının yükselebileceğini belirten Dr. Karabulut, düzenli doktor kontrollerinin önemini hatırlattı. Grip salgını döneminde reçetesiz ilaç alırken tansiyon hastası olduklarının mutlaka belirtilmesi gerektiğini söyledi. Şeker hastalarının ise kışın evde daha az hareket etmeleri ve değişen beslenme alışkanlıkları nedeniyle kan şekeri seviyelerinin yükselebileceğini, enfeksiyon durumunda da kan şekerinin artabileceğini ifade etti. Bu nedenle hastaların kan şekerlerini sık ölçmeleri ve gerektiğinde doktorlarıyla tedavi düzenlemeleri yapmaları gerektiğini belirtti. Ayrıca yetişkinlere günde 7-9 saat uyku, kış aylarında sebze, meyve, kuru baklagiller ve protein ağırlıklı beslenme, yüksek tuz ve işlenmiş gıdalardan uzak durma ile günde 30 dakika tempolu yürüyüş yapma önerisinde bulundu. Mevsim şartları uygun olmadığında evde hareket etmenin de faydalı olduğunu sözlerine ekledi.
