Kış mevsiminde güneş ışığından daha az yararlanıldığı için D vitamini eksikliğinin daha sık görüldüğünü ifade eden Medicana Sağlık Grubu Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, bunun hem cilt sağlığı hem de genel vücut işleyişi açısından önemli sonuçlar doğurabileceğini belirtti. Ayrıca, uzman isim toplumda D vitamini konusunda bilinç düzeyinin yükseltilmesi gerektiğinin altını çizdi.
D VİTAMİNİ KEMİK SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ
Dr. Ayda, kış aylarında insanların daha çok kapalı ortamlarda bulunduğunu ve güneş ışığının cilde ulaşmasının zorlaştığını vurgulayarak D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil; bağışıklık sistemi, cilt bariyerinin güçlenmesi ve saç foliküllerinin yenilenmesi açısından da büyük önem taşıdığını belirtti. Aşkar, güneşten yeterince faydalanılamayan bu dönemde D vitamini düzeylerinde belirgin bir azalma meydana geldiğini ve bunun birçok cilt hastalığının alevlenmesine yol açabileceğini ifade etti.
DERMATOLOJİK HASTALIKLARI TETİKLİYOR
D vitamini eksikliğinin özellikle sedef hastalığı, atopik dermatit (egzama), seboreik dermatit ve mevsimsel saç dökülmesi gibi dermatolojik sorunları tetiklediğini belirten Dr. Aşkar, kış aylarında bu hastalıkların semptomlarının daha belirgin hale geldiğini aktardı.
Cilt hastalıklarının yanı sıra sistemik etkilerin de görülebildiğini ifade eden Dr. Aşkar, D vitamini eksikliğinin kemik yoğunluğunun azalması, kas güçsüzlüğü, ruh hâlinde dalgalanmalar, bağışıklık zayıflığına bağlı enfeksiyon artışı ve kalp-damar hastalıklarında risk yükselmesi gibi sonuçlara yol açabileceğini bildirdi.
MUTLAKA DÜZENLİ OLARAK KONTROL EDİLMELİ
Kış aylarında D vitamini seviyelerini korumak için kontrollü güneşlenmenin ve doğru beslenmenin önemine değinen Dr. Aşkar, haftada 3-4 gün 15-20 dakikalık güneş maruziyetinin faydalı olacağını, somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin beslenmede yer alması gerektiğini belirtti. Takviyelerin ise mutlaka kan düzeyi ölçümü sonrasında hekim kontrolünde kullanılmasının altını çizdi.
Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarının D vitamini düşüklüğü açısından riskli bir dönem olduğunu vurgulayarak, vatandaşlara D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri yönünde çağrıda bulundu.
