Dr. Tutal, osteoporozun en çok kalça, bel ve bilek kemiklerinde kırıklara yol açtığını ve hem kadınları hem de erkekleri etkileyen bir hastalık olduğunu söyledi. İleri dönemlerde sırt ve bel ağrısı, boy kısalması ile duruş bozukluklarının görülebileceğini kaydetti.
Kemik yapım ve yıkımının dengede olması gerektiğine dikkat çeken uzman, 30 yaşından sonra kemik yıkımının arttığını ve bu nedenle maksimum kemik kitlesinin önem taşıdığını belirtti. Ayrıca, kortizonlu ilaç kullanımı, hareketsiz yaşam, sigara ve alkol tüketimi gibi faktörlerin kemik erimesi riskini artırdığını vurguladı.
Dr. Tutal, hastalıktan korunmak için protein ve kalsiyum açısından zengin beslenmenin, D vitamini alımının ve ideal vücut ağırlığının korunmasının önemli olduğunu söyledi. Kalsiyumun en iyi kaynakları arasında az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık ve soya ürünleri bulunuyor.
Kaynak: RSS
