Araştırma kapsamında katılımcıların 7 yıl boyunca kalp ve damar hastalıkları, düzensiz kalp ritmi, tip 2 diyabet, demans, kronik solunum hastalıkları, karaciğer ve böbrek hastalıkları ile iltihaplı hastalıklar gibi sağlık sorunlarına yakalanma riski takip edildi. Sonuçlar, kısa süreli yoğun egzersiz yapan bireylerde bu hastalıkların görülme ve ölüm riskinin belirgin şekilde daha düşük olduğunu gösterdi.
Araştırma, sadece toplam hareket miktarının değil, hareketin şiddetinin de sağlık üzerinde önemli etkileri olduğunu vurguluyor. Günlük rutine eklenen kısa ama yoğun fiziksel aktivitelerin, ciddi hastalıkların önlenmesinde etkili bir yöntem olduğu belirtildi.
Kaynak: RSS
