İngiltere'deki Cambridge Üniversitesi'nin öncülüğünde gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, düzenli kitap okumanın zihinsel sağlığı koruduğunu ve ileri yaşlarda Alzheimer ile demans riskini yaklaşık yüzde 33 oranında azalttığını ortaya koydu.
Kitap Okumanın Bilişsel Faydaları
Çalışmada, çocukluktan yaşlılığa kadar on binlerce kişinin bilişsel ve nörolojik verileri analiz edildi. Erken yaşta kitap okuma alışkanlığı edinenlerin dikkat, hafıza ve akademik başarılarının daha yüksek olduğu, ekran karşısında geçirilen sürenin azaldığı ve uyku kalitesinin arttığı tespit edildi. Ayrıca, 55 yaş ve üzerindeki yaklaşık 6 bin kişi beş yıl boyunca takip edildiğinde, düzenli kitap, gazete ve dergi okuyan bireylerde zihinsel gerileme olasılığının belirgin şekilde düştüğü kaydedildi.
Beyin görüntüleme çalışmaları, kitap okumanın hafıza, öğrenme ve duygu kontrolüyle ilgili kortikal bölgelerdeki sinirsel bağlantıları güçlendirdiğini gösterdi. Araştırmacılar, kurgusal metinlere odaklanmanın sadece beş dakikalık sürede bile stresi yüzde 20'ye kadar azaltabildiğine ve kitap kulüpleri ile aile içi ortak okuma etkinliklerinin bilişsel yararları artırdığına dikkat çekti.
Kas Kaybı ve Bunama Riski İlişkisi
Avustralya'daki Curtin Üniversitesi tarafından yapılan açıklamada, vücut ağırlığı, yağ oranı, kas sağlığı ve bunama arasındaki bağlantıyı inceleyen 80'den fazla araştırmanın değerlendirildiği belirtildi. Yaşla birlikte kas kütlesi, güç ve fiziksel işlevlerin azalması olarak tanımlanan sarkopeni rahatsızlığı bulunan bireylerde bunama riskinin yüzde 42 daha yüksek olduğu bildirildi.
