Dijital Bağımlılık Gençler Arasında Artıyor

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, akıllı telefon kullanımının giderek artmasıyla birlikte dijital bağımlılık sorununda önemli bir yükseliş yaşandığını belirtti. Özellikle gençler arasında yaygınlaşan bu durumun unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi sağlık sorunlarına yol açtığını ifade etti. Dr. Dinççağ, telefon ekranına odaklanmanın günlük yaşamda dış dünya ile bağın zayıflamasına neden olduğunu ve bu durumun trafik güvenliğini de tehlikeye attığını vurguladı.

Türkiye'de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu rakam, ülke nüfusunun yaklaşık yüzde 70,9'una denk geliyor. Günlük internet kullanımı ortalama 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımı ise 25 saat 4 dakika olarak kaydedildi. Gençler arasında internet kullanım oranı oldukça yüksek olup, genç erkeklerde yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde. YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en popüler platform olarak öne çıkıyor.

Dijital bağımlılıkla mücadelede 'dijital detoks' yönteminin önemine dikkat çeken Dr. Dinççağ, cep telefonlarından belirli sürelerle uzak kalmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini belirtti. Araştırmalar, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını ve genel iyilik halini iyileştirdiğini gösteriyor.