45 yaşındaki Adriana Lima, formunu korumak için yıllardır uyguladığı disiplinli antrenman ve beslenme düzeniyle dikkat çekiyor.
Boks ve Kondisyon Çalışmaları
Lima, antrenmanlarının çoğunu boks yaparak geçiriyor. Haftanın büyük kısmında yüksek tempolu boks egzersizleri yaparken, koşu, ip atlama ve merkez bölge hareketleriyle dayanıklılığını artırıyor. Antrenman sonrası ise yoga ve pilatesle vücudunu rahatlatıyor.
Beslenme ve Dinlenme Alışkanlıkları
Beslenmesinde altı küçük öğün tüketmeye özen gösteren model, protein ağırlıklı besleniyor ve tavuk, balık, sebze, yulaf ile kuruyemiş gibi besinleri tercih ediyor. Günlük su tüketimini yaklaşık iki litre olarak belirliyor. Katı yasaklar uygulamadığını belirten Lima, ara sıra çikolatalı pasta yiyerek tatlı keyfi yapıyor. Ayrıca, fit kalmanın önemli unsurlarından biri olarak her gece yaklaşık dokuz saat uyumaya çalıştığını ve meditasyonu rutinine dahil ettiğini ifade ediyor.
