Ilık bitki çayları ise kan dolaşımını destekleyip kasların gevşemesine yardımcı oluyor. Ancak kronik rahatsızlığı veya alerjisi olan kişilerin bu konuda doktorlarına danışmaları öneriliyor. Beslenme alışkanlıklarında yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, badem, somon, zencefil, zerdeçal, sarımsak, domates ve kırmızı meyvelerin tercih edilmesi halsizliği azaltıyor.
Öte yandan, şekerli, tuzlu ve işlenmiş gıdaların tüketimi şişkinliği artırarak sancıları yoğunlaştırabiliyor. Kafein alımının da kasılmaları artırabileceği belirtilirken, enerji düşüklüğünde kahve yerine kısa yürüyüşler veya hafif ara öğünlerin tercih edilmesi tavsiye ediliyor. Ayrıca, D vitamini, magnezyum, omega-3 ve E vitamini takviyelerinin faydalı olabileceği ancak bunların kullanımı öncesinde mutlaka uzman görüşü alınması gerektiği vurgulanıyor.
Kaynak: RSS
