Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verileri, 65 yaş ve üzerindeki kişilerde ölümlerin yüzde 38,1'inin dolaşım sistemi hastalıklarından kaynaklandığını gösteriyor. Bu durum, ileri yaşlarda kalp ve damar sağlığının korunmasının önemini ortaya koyuyor.
Kalp Sağlığında Yaşın Rolü ve Koruyucu Önlemler
Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Abdi Sağcan, yaşın kalp hastalıkları riskini artırmasına rağmen, uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve düzenli sağlık kontrolleri ile kalp sağlığının korunabileceğini belirtti. Prof. Dr. Sağcan, özellikle 65 yaşından sonra tansiyonun düzenli kontrolünün kritik olduğunu, çünkü yüksek tansiyonun çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğini vurguladı. Ayrıca kolesterol ve kan şekeri takibinin aksatılmaması gerektiğini ifade etti.
Fiziksel Aktivite ve Beslenmenin Önemi
Prof. Dr. Sağcan, hareketsizliğin kalp sağlığına ve genel yaşam kalitesine olumsuz etkileri olduğunu belirterek, kişinin sağlık durumuna uygun tempolu yürüyüş, hafif egzersizler ve denge çalışmaları yapmasının faydalı olduğunu söyledi. Beslenmede ise sebze, meyve, tam tahıl, balık ve zeytinyağı gibi kalp dostu gıdaların tercih edilmesi, aşırı tuz, doymuş yağ ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğini belirtti. Sigara kullananların ise bırakmak için destek almaları gerektiğini ifade etti.
Genel Sağlık ve Hastalık Belirtilerine Dikkat
Kalp sağlığının sadece fiziksel faktörlerle sınırlı olmadığını, düzenli uyku, stres yönetimi ve sosyal ilişkilerin de önemli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Sağcan, aktif olmanın ve sosyal çevreyle zaman geçirmenin genel iyilik haline katkı sağladığını söyledi. İleri yaşlarda hastalık belirtilerinin her zaman açık olmayabileceğini belirterek, göğüste baskı, ağrı, nefes darlığı, olağandışı yorgunluk, çarpıntı ve baş dönmesi gibi şikayetlerin önemsenmesi gerektiğini ifade etti. Özellikle göğüs ağrısına nefes darlığı, soğuk terleme ve bulantı eşlik ediyorsa ya da ağrı kola, sırta, çeneye yayılıyorsa acil tıbbi değerlendirme alınması gerektiğini belirtti. Ayrıca 65 yaş sonrası sağlık kontrollerinin kişiye özel planlanması gerektiğini söyledi.
