2 Dakikada Uykuya Dalmanızı Sağlayan Askeri Teknik
ABD Donanması için geliştirilen askeri uyku yöntemi, kısa sürede uykuya geçmeyi amaçlayan etkili bir gevşeme tekniği olarak öne çıkıyor.
Yöntem, derin ve yavaş nefes almayla başlıyor. Yüz kaslarının, alın, çene ve göz çevresindeki gerginliğin bırakılması ardından omuzların ve göğsün rahatlatılması gerekiyor. Daha sonra kollar ve bacaklar sırayla gevşetilerek tüm vücut rahatlatılıyor. Bu adımların uygulanmasıyla kısa sürede uykuya geçmek mümkün oluyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir