Chia tohumları suyla temas ettiğinde jel kıvamına gelerek sindirimi yavaşlatabiliyor ve bağırsak hareketlerini destekleyebiliyor. Bu özellikleri sayesinde tokluk hissini artırabileceği belirtilirken, anında şişkinliği giderdiğine dair net bir kanıt bulunmuyor. Uzmanlar, chia tohumlarının lif açısından zengin olduğunu ve sağlıklı beslenmenin bir parçası olabileceğini ancak tek başına kilo verme aracı olarak görülmemesi gerektiğini vurguluyor.
Ayrıca, yüksek lif alımına alışkın olmayan kişilerde fazla chia tüketiminin şişkinliği artırabileceği uyarısında bulunuluyor. Bu nedenle chia tohumu suyunun kontrollü ve dengeli şekilde tüketilmesi öneriliyor.
Kaynak: RSS
