Güngör, kahvenin su tutma ya da kaybına yol açmasının kişinin tüketim miktarına ve alışkanlıklarına bağlı olduğunu belirtti. Özellikle yaşlılar, böbrek hastaları, kalp yetmezliği, tansiyon hastalığı, kemik erimesi olanlar ile gebelerin kafein alımını 200 miligrama düşürmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, paketli ve tatlandırılmış kahvelerin sağlıklı alternatifler arasında yer almadığını ifade etti.
Hava sıcaklığının artmasıyla terleme yoluyla su ve mineral kaybının arttığını belirten Güngör, susama hissi oluşmadan kahve kadar su tüketilmesini tavsiye etti. Güneş çarpmasını önlemek için ise güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde dışarıda olmamaya, güneş koruyucu, şapka ve gözlük kullanmaya, açık renkli ve pamuklu giysi tercih etmeye dikkat çekti.
Kaynak: RSS
