Beslenme uzmanı Roshni Sanghvi, kilo kontrolünde aç kalmanın gereksiz olduğunu belirterek, sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarına odaklanmanın önemine vurgu yaptı.
Detoks ve şok diyetlere dikkat
Özel günlerde fazla tüketilen tatlı, hamur işi ve atıştırmalıklar sonrası hızlı kilo verme çabaları, sosyal medyada popüler olan detoks kürleri ve düşük kalorili diyetlere yönelmeyi beraberinde getiriyor. Ancak Sanghvi, birkaç gün içinde hızlı kilo vermeyi hedefleyen bu yöntemlerin sağlıklı kilo yönetimini zorlaştırabileceğini ifade etti.
Vücudun doğal arınma mekanizması
Vücudun zararlı maddeleri temizleme işlevinin karaciğer tarafından gerçekleştirildiğini hatırlatan Sanghvi, detoks programlarının bu doğal sürecin yerine geçmediğini belirtti. Katı diyetlerle yüksek kalorili beslenme dönemleri arasında gidip gelmenin kilo kontrolünü olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
Bitkisel ürünlerde tedbirli olunmalı
Uzman, gözetim olmadan kullanılan bitkisel ürünlerin de yan etkilerinin olabileceğine dikkat çekerek, bu tür uygulamalara rastgele başlanmaması gerektiğini vurguladı.
