Keten tohumu, boyutunun aksine sağlık açısından oldukça güçlü faydalar sunan ve “süper besin” kategorisine giren doğal bir destekleyicidir. Kalp dostu bileşenleri, sindirim sistemi üzerindeki düzenleyici etkisi ve metabolizmayı olumlu yönde desteklemesiyle dikkat çeker.
KANSER RİSKİNE KARŞI KORUYUCU BİR KALKAN
Keten tohumunun içerdiği antioksidanlar, hücrelerde oluşabilecek hasarı azaltarak belirli kanser türlerine karşı savunma mekanizması oluşturabilir. Özellikle meme ve prostat kanserine yönelik yapılan araştırmalar, düzenli tüketimin bu tür hastalıklara yakalanma riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor.
KALP SAĞLIĞINI KORUYAN DOĞAL BİR KAYNAK
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan keten tohumu, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olarak damar tıkanıklıklarının önüne geçebilir. Aynı zamanda vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak kalp-damar hastalıkları riskini en aza indirmeye katkı sağlar.
SAĞLIKLI BİR SİNDİRİM İÇİN LİF DESTEĞİ
İçeriğinde hem çözünür hem çözünmez lifler bulunan keten tohumu, sindirim sistemini dengede tutar. Çözünür lifler, besinlerin sindirimini yavaşlatarak kan şekeri dalgalanmalarını önlerken; çözünmez lifler ise bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık problemini engeller. Ayrıca bağırsak mikrobiyotasını besleyerek genel sindirim sağlığını iyileştirir.
DİYABET RİSKİNE KARŞI KORUMA SAĞLIYOR
Keten tohumu, kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunarak insülin direncini düşürür ve özellikle tip 2 diyabet gelişme riskine karşı koruyucu bir rol üstlenebilir. Açlık kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmasıyla, diyabet öncesi dönemde olan bireyler için de önemli bir besin desteğidir.
KİLO YÖNETİMİNDE ETKİLİ BİR YARDIMCI
Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok kalmaya yardımcı olan keten tohumu, ani açlık hissinin önüne geçerek gereksiz kalori alımını azaltır. Bu yönüyle, sağlıklı beslenme düzenine katkı sağlarken kilo kontrolünü de kolaylaştırır.
