Fitness uzmanı Carrie Sisson, 70 yaşında güçlü ve aktif kalmanın gençlikten itibaren yapılan alışkanlıklara bağlı olduğunu vurguluyor. Sisson, yaş ilerledikçe kilodan çok vücut gücüne önem verilmesi gerektiğini belirtiyor.
Kas Kütlesinin Önemi
Sisson, yaşla birlikte kas kaybının yaşanabileceğine dikkat çekerek, gençlik döneminden itibaren kasları güçlendirmeye odaklanmanın faydalı olduğunu ifade ediyor. Güçlü kasların, ilerleyen yaşlarda günlük yaşam aktivitelerinin daha kolay yapılmasını sağladığını aktarıyor.
Günlük Hayatta İşe Yarayacak Hareketler
Fitness eğitmeni, daha zayıf görünmeye çalışmak yerine, günlük yaşamda işlevsel olan hareketlere önem verilmesi gerektiğini savunuyor. Bu yaklaşımın yaşlılıkta bağımsızlığı korumaya yardımcı olduğunu belirtiyor.
Kaynak: RSS HABER
