Yoğun çay tüketiminin uzun vadede demir eksikliğine yol açabileceği, bunun da halsizlik, yorgunluk ve bağışıklık sisteminde zayıflama gibi sağlık sorunlarına neden olabileceği ifade edildi. Ancak sağlıklı bireylerde ara sıra yemek sonrası çay içmenin ciddi bir problem yaratmayacağı belirtildi. Hamileler, çocuklar ve demir eksikliği yaşayanların ise daha dikkatli olması gerektiği vurgulandı.
Uzmanlar, yemek sonrası içecek tercihi olarak ayran, kefir veya limonlu suyun daha faydalı olduğunu, C vitamini içeren içeceklerin ise demir emilimini desteklediğini kaydetti. Doğru beslenme alışkanlıklarının küçük detaylarla büyük fark yaratabileceğine dikkat çeken uzmanlar, özellikle sık çay tüketenlerin bu konuda bilinçli hareket etmesi gerektiğini belirtti.
Kaynak: RSS
