Sosyal medyada sıkça karşılaşılan 'Ekmeği kestim, 20 kilo verdim' gibi iddialar, uzmanlar tarafından dikkatle değerlendirilmesi gereken söylemler arasında yer alıyor. Diyetisyen Hale Aslantaş, bu tür popüler diyet akımlarının bilimsel temelden uzak olduğunu ve sağlık açısından riskler barındırabileceğini vurguladı.
Sosyal Medyada Diyet Akımlarının Yükselişi
Aslantaş, sabahları telefon ekranlarında karşılaşılan diyet videolarının çoğunun pazarlama stratejisi olduğunu belirtti. '10 günde 5 kilo verdiren gizli diyet' gibi başlıklarla sunulan içeriklerin, genellikle bilimsel dayanağı olmayan ve hızlı sonuç vaat eden yöntemler olduğunu ifade etti. Influencerların kullandığı detoks çayları ve tek besin odaklı kürlerin, gerçek sağlık önerisi olmaktan çok ticari amaç taşıdığına dikkat çekti.
Bilimsel Temelden Uzak Kısa Yolların Tehlikesi
Uzman, sosyal medyanın büyük bir sağlık ve diyet pazarı haline geldiğini ve burada sunulan diyetlerin çoğunun sürdürülebilir olmadığını söyledi. İnsanların hızlı ve zahmetsiz kilo verme arzusunun, bu tür içeriklerin yaygınlaşmasına zemin hazırladığını belirten Aslantaş, gerçek beslenme programlarının sabır, denge ve süreklilik gerektirdiğini vurguladı. Ancak sosyal medya algoritmalarının şok edici başlıkları ve dramatik değişim fotoğraflarını ön plana çıkardığını dile getirdi.
Unvan Erozyonu ve Yanıltıcı Tavsiyeler
Aslantaş, sosyal medyada 'Sağlık Koçu', 'Beslenme Danışmanı' gibi unvanlarla binlerce kişinin akademik altyapı olmadan beslenme tavsiyeleri verdiğini belirtti. Bu kişilerin kişisel deneyimlerini genel geçer bilimsel gerçekler gibi sunduğunu, bunun ise ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Klinik beslenmenin kişiye özel planlanması gereken tıbbi bir süreç olduğunu ve yanlış uygulamaların safra kesesi taşı, karaciğer yağlanması ya da hormonal bozukluklara neden olabileceğini açıkladı.
Popüler Diyetler ve Zayıflama İğneleri Üzerine
Geçmişte yumurta, kahve ve yağlar üzerine kurulan diyet akımlarının zamanla değiştiğini belirten Aslantaş, son dönemde popüler hale gelen zayıflama iğneleri hakkında da uyarılarda bulundu. Bu tür ilaçların beslenmenin yerini tutmadığını ve sihirli bir çözüm olmadığını söyledi.
Sağlıklı Yaşam İçin Bilimsel Yaklaşım
Diyetisyen Hale Aslantaş, sağlıklı yaşamın taze sebze, baklagil, kaliteli protein, tam tahıllar, düzenli uyku ve hareketle mümkün olduğunu belirtti. Moda diyetlerin geçici kilo kaybı sağladığını ancak kalıcı ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının uzun vadede hayat kalitesini artırdığını vurguladı.
Uzmanların bu uyarıları, sosyal medyada hızla yayılan diyet akımlarının sağlık üzerindeki etkilerini sorgulamamız gerektiğini gösteriyor. Gelişmeler takip ediliyor.
