Sonbahar döneminde tezgahlarda sıkça görülen hünnap, lif ve C vitamini içeriğiyle dikkat çekiyor. Ancak uzmanlar, faydalarına rağmen tüketiminin kontrollü olması gerektiğini vurguluyor.
Hünnapın Besin Değeri ve Sağlığa Etkileri
Beslenme ve diyet uzmanı Gamze Ustabaş, hünnabın lif, C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin olduğunu belirtti. Ustabaş, bu meyvenin bağırsak hareketlerini destekleyerek sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olduğunu, potasyum ve magnezyum gibi minerallerin ise kalp-damar sağlığı için önemli olduğunu ifade etti.
Tüketim Önerileri ve Piyasa Durumu
Uzman, bağışıklık sistemini güçlendiren hünnabın günlük 3-4 taneden fazla tüketilmemesi gerektiğini söyledi. Taze hünnabın kabuğuyla yenebileceğini, kurutulmuş formunun ise doğal şeker ve enerji içeriğinin yüksek olması nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gerektiğini aktardı. Şeker hastalarının sonbahar mevsimini tercih ettiği hünnabın, yaklaşık bir ay içinde tezgahlardan kalkacağı ve şu anda kilosunun 150 TL olduğu belirtildi.
