Günlük yaşamda öfke, kaygı, üzüntü gibi duygular herkesin deneyimleyebileceği haller arasında yer alıyor. Ancak bazı bireylerde bu duyguların yoğunluğu, düşünme ve tepki verme biçimlerini olumsuz etkileyebiliyor.
Duygusal Düzenleme Güçlüğü Nedir?
Cleveland Clinic tarafından yapılan tanıma göre duygusal düzenleme güçlüğü, kişinin duygularını ve bu duygulara karşı verdiği tepkileri kontrol etmekte zorlanması durumudur. Bu durumda verilen tepkiler, yaşanan olayın doğasına kıyasla daha şiddetli olabilir. Bu sorun, travma, ruhsal rahatsızlıklar, nöroçeşitlilik ve beyin hasarı gibi çeşitli faktörlerle bağlantılı olup sosyal ilişkileri de etkileyebilir.
Psikologdan Uyarılar
Psikolog Dr. Ayli Carrero Pinedo, duygusal düzenleme güçlüğünün sadece öfkelenmek, kaygılanmak veya üzülmek anlamına gelmediğini belirtiyor. Asıl önemli olan, kişinin yoğun duygu anlarında durup düşünmekte ve nasıl tepki vereceğine karar vermekte zorlanmasıdır. Uzman, bu durumu yoğun trafikte araç kullanmaya benzeterek, normalde sürücünün gazdan ayağını çekip frene basabileceği halde, duygusal yoğunlukta kişinin sanki tek seçeneği gaza daha fazla basmakmış gibi hissedebileceğini ifade ediyor.
Tekrarlayan Davranışlara Dikkat
Dr. Pinedo, tek bir olaydan ziyade tekrarlayan davranışların gözlemlenmesinin önemine vurgu yapıyor ve kültürel farklılıkların da insanların duygularını ifade etme biçimlerini etkileyebileceğini belirtiyor. Bu bağlamda, duygularını yönetmekte zorlanan bireylerde ortaya çıkan yedi davranış biçimi dikkat çekiyor.
