İngiltere'de yaşayan 76 yaşındaki Lady Astor of Hever, üç çocuk ve üç üvey çocuk annesi olmasının yanı sıra üç torun sahibidir. Enerjisi ve genç görünümüyle çevresinin dikkatini çeken Astor, sağlıklı kalmanın ve genç görünmenin sırlarını paylaştı.
Düzenli Egzersizle Sağlıklı Yaşam
Lady Astor, fiziksel aktiviteye 50 yaşında başladığını belirterek, yaşın egzersiz için engel olmadığını vurguladı. Haftada üç gün çevrim içi derslerle kuvvet antrenmanı, yüksek yoğunluklu interval antrenmanları (HIIT), pilates ve fonksiyonel egzersizler yaptığını ifade etti.
Son zamanlarda kemik erimesi teşhisi konan Astor, kemik sağlığını desteklemek amacıyla ip atlamaya başladığını da sözlerine ekledi.
Beslenmede Disiplin ve Doğallık
Beslenme alışkanlıklarında oldukça titiz davranan Lady Astor, organik tavuk, sebzeler ve sürdürülebilir yöntemlerle avlanmış balıkları tercih ettiğini belirtti. Şeker tüketimini mümkün olduğunca azaltan Astor'un kahvaltısında genellikle yoğurt, yaban mersini, nar, çeşitli tohumlar ve siyah çay bulunuyor.
Öğle yemeklerinde salata ve protein ağırlıklı beslenen Astor, akşamları ise bol yeşillik tüketmeye özen gösteriyor. Geç saatlerde yemek yememeyi tercih eden İngiliz sosyetik, porsiyon kontrolünün kilo yönetiminde en önemli faktör olduğunu düşünüyor.
Saç Bakımı ve Görünümün Önemi
Lady Astor'a göre iyi görünmenin temel unsurlarından biri saç bakımına verilen önem. Yaklaşık 25 yıldır aynı kuaförlerle çalışan Astor, saçının kötü göründüğü günlerde kendini de kötü hissettiğini belirtti.
Saç bakımına yaptığı harcamaların zaman zaman yüksek olduğunu kabul eden Astor, buna rağmen bu yatırımı kendisi için değerli buluyor.
Yaş ve Sağlık İlişkisine Dair Görüşler
Astor'un deneyimleri, yaşın ilerlemesinin sağlıklı yaşam ve genç görünüm için engel olmadığını ortaya koyuyor. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve kişisel bakıma özen göstererek uzun yıllar enerjik kalmanın mümkün olduğunu gösteriyor.
Lady Astor'un sağlıklı yaşam ve genç görünüm sırları, özellikle orta yaş ve üzerindeki bireyler için ilham verici nitelikte.
Gelişmeler takip ediliyor.
