Yıllar süren incelemeler sonucunda, 100 yaşını aşan bireylerin büyük çoğunluğunun düzenli olarak fasulye tükettiği belirlendi. Araştırma verileri, Mavi Bölgeler'deki kişilerin diğer topluluklara kıyasla en az dört kat daha fazla fasulye yediğini gösteriyor.
Fasulye, yüksek protein ve kompleks karbonhidrat içeriğiyle sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olarak öne çıkıyor. İçeriğindeki lif sayesinde bağırsak sağlığını desteklerken, uzun süre tokluk sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor.
Kaynak: RSS
