ABD’de yapılan kapsamlı bir beslenme araştırması, günlük olarak tükettiğimiz gıdaların sağlıklı yaşam süresi üzerindeki etkilerini ortaya koydu. Michigan Üniversitesi tarafından yürütülen ve sonuçları Nature Food dergisinde yayımlanan çalışmada, tüketilen her yiyeceğin yaşam süresine dakikalar ekleyip çıkardığı hesaplandı.
Araştırmaya göre, sadece bir kutu gazlı içecek tüketmek ortalama 12 dakikalık sağlıklı yaşam süresi kaybına yol açıyor.
Hatalı 50 TL'ye sahip olan yaşadı! 3 hatayı gören binlerce lira kazanıyor
SONUÇLAR HERKESİ ŞAŞKINA ÇEVİRDİ!
Amerikan diyetinde sıkça yer alan 5.800’den fazla yiyecek ve içecek bu çalışmada analiz edildi. Elde edilen veriler oldukça dikkat çekici:
-Bir sosisli sandviç yemek: 36 dakika sağlıklı yaşam süresinden kaybettiriyor.
-Bir avuç (28 gram) kuruyemiş veya çekirdek: 25 dakika sağlıklı yaşam kazandırıyor.
Fazla para ödememek için ACİL ÇEKİN! Elektrik faturasını sinsice şişiriyor
-Günlük beslenmede kırmızı ve işlenmiş etlerin sadece %10’unun; sebze, tam tahıl,baklagil, meyve ve bazı deniz ürünleriyle değiştirilmesi: Kişiye günde ortalama 48 dakika ekstra sağlıklı yaşam kazandırabiliyor.
YAŞAM SÜRESİNİ ARTIRMAK İÇİN NE YAPILMALI?
Araştırmacılar, sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam için şu önerilerde bulunuyor:
*Sebze, meyve, baklagil, kuruyemiş ve çevre dostu deniz ürünlerinin tüketimini artırın.
*İşlenmiş et, kırmızı et, karides ve sera üretimiyle elde edilen sebzeleri azaltın.
