Demir Eksikliği Sessizce Sağlığı Tehdit Ediyor

Dr. Yılmaz, demir eksikliğinin erken dönemde halsizlik, saç dökülmesi, ciltte solukluk ve konsantrasyon güçlüğü gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini ifade etti. Kansızlık geliştiğinde ise çarpıntı, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi şikayetler ortaya çıkabiliyor. Ayrıca, demir eksikliği ile kansızlığın aynı durum olmadığını, uzun süre devam eden eksikliğin kansızlığa yol açabileceğini vurguladı.

Kadınlarda demir eksikliğinin daha sık görüldüğünü söyleyen Dr. Yılmaz, yoğun adet kanamaları, gebelik ve emzirme dönemlerinin temel nedenler arasında olduğunu belirtti. Erkeklerde demir eksikliği tespit edildiğinde ise altta yatan başka hastalıkların araştırılması gerektiğini ifade etti. Demirin kan yapımının yanı sıra kas fonksiyonları, bağışıklık sistemi ve beyin fonksiyonları için de önemli olduğunu sözlerine ekledi.

Demir eksikliğinin önlenmesinde beslenmenin kritik rol oynadığını belirten Dr. Yılmaz, kırmızı etin en zengin demir kaynaklarından biri olduğunu söyledi. Ayrıca, demirin emilimini artırmak için C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketilmesinin faydalı olduğunu belirtti.