Adriana Lima Formunu Nasıl Koruyor? Günde 6 Öğün ve Yoğun Boks Antrenmanı
45 yaşındaki Adriana Lima, fit görünümünün sırrını disiplinli beslenme ve boks antrenmanlarına bağlıyor.
Modelin egzersiz programının büyük bir kısmı boks üzerine kurulu. Eski orta sıklet boks şampiyonu Michael Olajide Jr. ile çalışan Lima, antrenmanlarının yaklaşık yüzde 80'ini boks yaparak geçiriyor. Bunun yanında ip atlama, battle rope, karın egzersizleri ve sağlık topu çalışmaları da yapıyor. CrossFit'i tercih etmeyen Lima, yoğun kardiyo antrenmanlarına ağırlık veriyor.
Haftada birkaç kez yaklaşık 5 kilometre koşan Lima, daha sakin günlerinde yoga, Pilates ve Lagree egzersizlerini tercih ediyor. Beslenme konusunda da disiplinli olan model, gün boyunca altı küçük öğün tüketiyor ve yaklaşık iki litre su içiyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir